《変形性股関節症》歩き方を変えることで症状の進行を遅らせる！理学療法士がわかりやすく解説します｜ブログ｜広島市安東駅から徒歩3分の整体Meglio（メグリオ）

変形性股関節症の運動療法とは？

歩き方を変えることで症状の進行を遅らせる！

効果的な運動と注意点

変形性股関節症の治療はそれぞれありますが

運動療法は不可欠です

しかし

変形した関節に負担をかけてしまっては

症状を悪化させてしまう可能性のもあります

重要！！

股関節に負担のかからない方法

でお尻の筋肉を鍛えること！

そして、

歩き方が改善する運動をセットで行うと効果的！

変形性股関節症の方にオススメの体操パートⅡ

《歩き方を変える効果的な運動と注意点》

①　肩幅に足を開きます

②　痛い方の足を前に出します

③　痛い方の足にゆっくりと体重を乗せてみましょう

　

注意

□身体を傾けないように

□腰が横に逃げないように

ポイント

お尻（坐骨）が少し持ち上がるように体重をかけます。

これが正しい体重の乗せ方です

アドバイス

それでも股関節が痛い方は

お尻の筋肉を持ち上げたまま体重を乗せてみましょう

坐骨を上げると、股関節の骨の噛み合わせが良くなり、痛みが緩和する場合があります

その時に、普段より痛みが軽くなるようであれば、この体操を１０回繰り返してみましょう

歩くときにもお尻（坐骨）が持ち上がるように自然と意識できるようになります

こちらもご覧ください《変形性股関節症》歩くと股関節が痛い方のお尻チェック

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