050-1792-目の疲れ
目の疲れ
目の疲れと眼精疲労は別のもの
目の疲れは体不調のシグナルかも
皆さんは「目の疲れ」と「眼精疲労」が別のものだということをご存知ですか？ 一晩ぐっすり眠れば目の疲れが取れるのが「疲れ目」、 一方、休憩をとっても目の痛みや頭痛などの症状が残ったり、回復したと 思ってもすぐにまた疲れが出てくるのが「眼精疲労」です。
特に最近は、スマートフォンの普及により目を酷使する人が増え「メールをやりすぎ」 たり「仕事だから」とか「ゲームが面白いからもう少し」などと 目が疲れていても休むことをせず、 結果的に知らぬ間に「眼精疲労」に発展していることが多いのです。 「たかが目の疲れ」と放っておいたら、あとから怖いツケがまわってきますよ。
目が疲れる原因とは
精神的ストレス
不安感、イライラ、不眠、自律神経失調症、うつ病、ヒステリーなど これらのうち一つしか該当しない場合は、目の疲労は生じても眼精疲労にはあまりなりません。 目の疲れを引き起こすいくつかの小さな原因が重なりあって目の負担が増え、眼精疲労になります。
眼精疲労対策
なによりも、目を休ませてあげることが大切です
目が疲れる原因はなんといっても目の使いすぎです。
その対応として一番望ましいのは目を休めることです。 目を閉じると眼球の筋肉を動かさないことになるので、 それだけで目を休めることができます。 というのは、睡眠中は当然目を使わないため、翌朝に向けて目を休ませ、 目の機能を回復させます。 ですので、まずは夜更かしをせず、睡眠時間を確保することです。
自律神経失調症や精神的なストレスなどの心的な要因が眼精疲労の原因となることも少なくはありません。 過労気味でストレスがたまっている人は目と共に神経も休める必要があります。
脊柱や骨盤のずれ（関節の機能異常）により頭の後ろの骨と頭の一番上の骨が圧迫されると目の神経に負担がかかり眼精疲労を生じると考えられています。 更に自律神経に負担がかかると、脳が疲労をおこし、視覚に影響します。 それにより首から肩にかけての筋肉が硬くなります。このレベルになると、マッサージでは症状は取れません。
また、長い間、目を酷使すると神経が緊張し、呼吸が浅くなり、骨格の歪みを発生させ、身体全体に影響を与えます。 当院は全ての患者様に初回検査にて、患者様の状態にあった施術計画を立て、施術により背骨や骨盤のずれ（関節の機能異常）を調整します。 身体の各神経が安定すると、目と共に神経が穏やかに休まり、更に精神の安定もはかれると考えられています。
