《眼精疲労》眼精疲労と筋膜の関係｜ブログ｜広島市安東駅から徒歩3分の整体Meglio（メグリオ）

皆さんこんにちは！

今回は、「眼精疲労と筋膜の関係」についてです。

筋膜は、身体のさまざまな部位に存在する薄い結合組織です。

筋膜は、筋肉や内臓、血管、神経などを包み込み、支える役割を果たしています。

特に、頭部や顔面にも筋膜が存在し、目の周りにも筋膜が広がっています。

眼精疲労と筋膜の関係は、次のような点で考えられます：

・眼筋の緊張と筋膜の影響: 

目を長時間使い続けることで、眼球の周りの筋肉である眼筋が緊張します。

この眼筋の緊張は、眼精疲労の主な原因の一つです。

さらに、顔面や頭部の筋膜が緊張することで、眼精疲労の症状が悪化する可能性があります。

・姿勢と筋膜の連動: 

デジタルデバイスを使用する際、良い姿勢を保つことが重要です。

悪い姿勢や長時間同じ姿勢を続けることで、頭部や顔面の筋膜にも負荷がかかります。

筋膜の緊張や硬化が起こると、その周辺の筋肉や神経にも影響を及ぼし、眼精疲労が生じやすくなります。

・筋膜のリリースと眼精疲労の緩和: 

筋膜は、適切なマッサージやストレッチによって緩和されます。

特に、顔面や頭部の筋膜をほぐすことで、目の周りの緊張や疲れを和らげることができます。

これにより、眼精疲労の症状を軽減することが期待されます。

総括すると、眼精疲労と筋膜は密接に関連しており、

良い姿勢の維持や適切な筋膜のケアが眼精疲労の予防や緩和に役立つことがあります。

定期的な休憩や適切なストレッチ、マッサージなどを取り入れて、目と筋膜の健康を保つことが大切です。

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