《シンスプリント》原因と筋膜整体で改善させる方法｜ブログ｜広島市安東駅から徒歩3分の整体Meglio（メグリオ）

こんにちは、筋膜整体Meglioの藤下です｡

シンスプリントって聞いたことありますか？

シンスプリントは、脛骨に繰り返しのストレスがかかることで引き起こされる一般的な運動障害です。

ランニングやジャンプを伴うスポーツ、特に長距離ランナーや陸上競技者によく見られます。

この記事では、シンスプリントの原因と筋膜整体とインソール療法がどのように効果的なアプローチとなりうるか紹介していきます｡

シンスプリントの原因：

足の筋肉やすねの骨周辺の組織にかかる過度なストレスによって発生します。

その原因になることが多いこととして、

1．骨盤・股関節・足関節の可動域の問題

2．足周囲の筋肉の柔軟性の問題

3．歩行・ランニングフォームの問題

4．不適切な靴の使用

5．トレーニングの急激な増加などが原因となります。

などなど…

筋膜整体のアプローチ：

筋膜整体はシンスプリントによる痛みの軽減と予防に効果的なアプローチです。

・姿勢の調整：

歩行やランニング時の姿勢の異常がシンスプリントを引き起こす可能性があります。

筋膜整体では、適切な姿勢を維持するためのアドバイスやエクササイズを提供します。

・筋肉（筋膜）のバランスの取り直し：

特定の筋肉や筋膜に対する過剰なストレスがシンスプリントの原因となることがあります。施術を通じて、ストレスによって生じた筋膜の不均衡を矯正し、正常な動きを促進します。

・関節の可動域の向上：

関節の適切な可動域が重要です。

筋膜整体では、可動域の向上を図り、痛みや炎症の軽減に寄与します。

・インソール療法：

足への過剰なストレスを減らすための手段としてインソールを作成することもとても有効な手段です｡

骨や筋膜へのストレスの軽減と筋肉のパフォーマンスを向上させるには踵の骨を含めた足の骨の位置関係を整える必要性があります｡

当店ではオーダーメイドのインソールを作成し、症状の改善と再発予防に取り組んでいます。

・ストレッチとエクササイズ：

特定のストレッチや筋力等の強化エクササイズがシンスプリントの改善に寄与します。

また、上半身の使い方も足へのストレスを増強させてしまうので、全身的な運動の指導も行う必要があります｡

結論：

シンスプリントは一般的な運動障害であり、走る機会の多い方によく起こります｡

当店の筋膜整体ではその症状の軽減や再発予防、パフォーマンス向上に効果があります。

ただし、個々の症状や状態により効果は異なりますし、重症な方の中には疲労骨折などの可能性もありますので、必要に応じて医療機関への受診を勧めることもあります｡

筋膜整体での詳細な相談や施術を通して、シンスプリントによる痛みを改善するサポートができればと思います｡

✳︎NEW✳︎

meglio YouTubeチャンネルできました！

こちらでは、実際にお客様に指導するストレッチやエクササイズを楽しく紹介しています！

是非チャンネル登録お願いします

meglio チャンネル⏪⏪こちらをcheck！！

======================================